{"id":390,"date":"2025-07-16T15:49:23","date_gmt":"2025-07-16T15:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.observatorioviolenciaalentejo.uevora.pt\/?page_id=390"},"modified":"2026-05-11T10:51:48","modified_gmt":"2026-05-11T10:51:48","slug":"plano-personalizado-de-seguranca","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.observatorioviolenciaalentejo.uevora.pt\/index.php\/plano-personalizado-de-seguranca\/","title":{"rendered":"Plano Personalizado de Seguran\u00e7a"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-left has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Um plano de seguran\u00e7a tal como o que aqui se sugere n\u00e3o garante s\u00f3 por si a seguran\u00e7a de ningu\u00e9m. Todavia, quando devidamente interiorizado e articulado, pode ser a diferen\u00e7a entre a exist\u00eancia ou n\u00e3o de les\u00f5es graves como consequ\u00eancia de VD ou mesmo entre a vida e a morte. Assim, sugerimos que sejam levados em linha de conta os t\u00f3picos que se seguem. Todavia \u00e9 fundamental que o plano de seguran\u00e7a, mais que uma listagem de atividades a desenvolver se elabore em negocia\u00e7\u00e3o com a v\u00edtima e de acordo com a sua circunst\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-essential-blocks-accordion  root-eb-accordion-4hm6z\"><div class=\"eb-parent-wrapper eb-parent-eb-accordion-4hm6z \"><div class=\"eb-accordion-container eb-accordion-4hm6z\" data-accordion-type=\"accordion\" data-tab-icon=\"dashicons-plus-alt2\" data-expanded-icon=\"dashicons-minus\" data-transition-duration=\"500\"><div class=\"eb-accordion-inner\">\n<div class=\"wp-block-essential-blocks-accordion-item eb-accordion-item-jbbes eb-accordion-wrapper\" data-clickable=\"true\"><div class=\"eb-accordion-title-wrapper eb-accordion-title-wrapper-eb-accordion-4hm6z\" tabindex=\"0\"><span class=\"eb-accordion-icon-wrapper eb-accordion-icon-wrapper-eb-accordion-4hm6z\"><span class=\"dashicon dashicons dashicons-plus-alt2 eb-accordion-icon\"><\/span><\/span><div class=\"eb-accordion-title-content-wrap title-content-eb-accordion-4hm6z\"><h5 class=\"eb-accordion-title\">Preservar a seguran\u00e7a pessoal enquanto vive com um abusador <\/h5><\/div><\/div><div class=\"eb-accordion-content-wrapper eb-accordion-content-wrapper-eb-accordion-4hm6z\"><div class=\"eb-accordion-content\">\n<ul class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li>\u00c9 essencial que durante o per\u00edodo de tempo que a v\u00edtima viva com o abusador desenvolva um conjunto de estrat\u00e9gias que lhe permitam preservar a sua seguran\u00e7a e a dos seus filhos. Para esse efeito recomenda-se que a v\u00edtima:<\/li>\n\n\n\n<li>Ligue para a linha de viol\u00eancia dom\u00e9stica periodicamente para avaliar as suas op\u00e7\u00f5es e ter algu\u00e9m que a escute.<\/li>\n\n\n\n<li>Identifique o uso e o n\u00edvel de for\u00e7a do parceiro para que possa avaliar o perigo para si e seus filhos, antes que ele ocorra;<\/li>\n\n\n\n<li>Tente evitar uma situa\u00e7\u00e3o de abuso, saindo;<\/li>\n\n\n\n<li>Identifique \u00e1reas de seguran\u00e7a em casa onde n\u00e3o haja armas e onde existam sempre vias de fuga. Se ocorrer uma discuss\u00e3o, tente ir para essas \u00e1reas;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha armas como pistolas e facas fechadas e t\u00e3o inacess\u00edveis quanto poss\u00edvel;<\/li>\n\n\n\n<li>Se poss\u00edvel, tenha um telefone sempre acess\u00edvel e saiba de cor os n\u00fameros para pedir ajuda. Saiba o n\u00famero de uma casa abrigo e da pol\u00edcia e n\u00e3o tenha medo de a chamar;<\/li>\n\n\n\n<li>Tenha o h\u00e1bito de deixar o carro de modo que o possa usar rapidamente em caso de necessidade (e.g., tenha as chaves sempre \u00e0 m\u00e3o, o dep\u00f3sito com combust\u00edvel);<\/li>\n\n\n\n<li>Crie um conjunto de raz\u00f5es plaus\u00edveis para sair de casa em diferentes momentos ao longo do dia e da noite;<\/li>\n\n\n\n<li>Deixe que os amigos e os vizinhos saibam da sua situa\u00e7\u00e3o e desenvolva um c\u00f3digo (sinal) visual para quando precisar da ajuda deles;<\/li>\n\n\n\n<li>Se a viol\u00eancia for inevit\u00e1vel, transforme-se num pequeno alvo: dirija-se para um canto da casa, enrole-se sobre si mesma com o rosto entre os joelhos e proteja a cabe\u00e7a com os bra\u00e7os e as m\u00e3os entrela\u00e7adas;<\/li>\n\n\n\n<li>Tente n\u00e3o usar len\u00e7os ou joias que possam ser usadas para a estrangular;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o fuja para onde as crian\u00e7as est\u00e3o pois o seu parceiro pode feri-las tamb\u00e9m;<\/li>\n\n\n\n<li>Diga aos seus filhos que a viol\u00eancia nunca est\u00e1 correta, mesmo quando algu\u00e9m que amamos est\u00e1 a ser violento. Diga-lhes que nenhum deles fez nada ou \u00e9 a causa da viol\u00eancia e que quando algu\u00e9m est\u00e1 sendo violento \u00e9 importante garantir a seguran\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>Ensine os seus filhos como podem procurar ajuda. Ensine-os a n\u00e3o se envolverem na viol\u00eancia entre si e o seu parceiro. Planeie com os filhos um c\u00f3digo verbal que assinale qual o momento em que devem procurar ajuda ou sair de casa;<\/li>\n\n\n\n<li>Treine como pode sair de casa em seguran\u00e7a. Treine com os seus filhos;<\/li>\n\n\n\n<li>Planeie o que far\u00e1 se os seus filhos disserem ao seu parceiro do seu plano de seguran\u00e7a ou se ele vier a descobrir por outras vias;<\/li>\n\n\n\n<li>Ligue para a linha de viol\u00eancia dom\u00e9stica periodicamente para avaliar as suas op\u00e7\u00f5es e ter algu\u00e9m que a escute.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-essential-blocks-accordion-item eb-accordion-item-xfxnw eb-accordion-wrapper\" data-clickable=\"false\"><div class=\"eb-accordion-title-wrapper eb-accordion-title-wrapper-eb-accordion-4hm6z\" tabindex=\"0\"><span class=\"eb-accordion-icon-wrapper eb-accordion-icon-wrapper-eb-accordion-4hm6z\"><span class=\"dashicon dashicons dashicons-plus-alt2 eb-accordion-icon\"><\/span><\/span><div class=\"eb-accordion-title-content-wrap title-content-eb-accordion-4hm6z\"><h5 class=\"eb-accordion-title\">Esteja preparada para sair <\/h5><\/div><\/div><div class=\"eb-accordion-content-wrapper eb-accordion-content-wrapper-eb-accordion-4hm6z\"><div class=\"eb-accordion-content\">\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/arquivo.pt\/wayback\/20240105131142mp_\/http:\/\/www.violenciadomestica.uevora.pt\/Violencia-e-Maus-Tratos\/Plano-Personalizado-de-Seguranca#conteudo131\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li>Saiba onde pode ir para encontrar ajuda; diga a algu\u00e9m o que lhe est\u00e1 a acontecer;<\/li>\n\n\n\n<li>Planeie com os seus filhos e identifique um lugar seguro para eles (e.g., um quarto que possa ser trancado ou a casa de um amigo onde possam ir pedir ajuda). Reassegure-lhes que a fun\u00e7\u00e3o deles \u00e9 estarem em seguran\u00e7a e n\u00e3o protegerem-na;<\/li>\n\n\n\n<li>Contacte previamente as casas de abrigo e\/ou o NAV e informe-se sobre os seus direitos e recursos antes de ter de os usar durante uma crise;<\/li>\n\n\n\n<li>Tente guardar algum dinheiro ou pe\u00e7a a amigos que lho guardem;<\/li>\n\n\n\n<li>Guarde alguns pertences junto de um amigo ou familiar. Deixe roupa, medicamentos, os seus cart\u00f5es de identifica\u00e7\u00e3o pessoal (e de cr\u00e9dito\/d\u00e9bito), os documentos e brinquedos dos seus filhos com eles;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha um di\u00e1rio com todos os incidentes violentos devidamente datados, bem assim como as amea\u00e7as feitas;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha consigo alguma evid\u00eancia da viol\u00eancia f\u00edsica como fotografias de contus\u00f5es e\/ou roupa rasgada;<\/li>\n\n\n\n<li>Se foi ferida v\u00e1 a um servi\u00e7o de sa\u00fade (e.g., unidade de sa\u00fade familiar ou servi\u00e7o de urg\u00eancia) e conte o que lhe aconteceu. Pe\u00e7a para documentarem as suas les\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Desenvolva compet\u00eancias laborais logo que poss\u00edvel;<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-essential-blocks-accordion-item eb-accordion-item-7e36t eb-accordion-wrapper\" data-clickable=\"false\"><div class=\"eb-accordion-title-wrapper eb-accordion-title-wrapper-eb-accordion-4hm6z\" tabindex=\"0\"><span class=\"eb-accordion-icon-wrapper eb-accordion-icon-wrapper-eb-accordion-4hm6z\"><span class=\"dashicon dashicons dashicons-plus-alt2 eb-accordion-icon\"><\/span><\/span><div class=\"eb-accordion-title-content-wrap title-content-eb-accordion-4hm6z\"><h5 class=\"eb-accordion-title\">O dia em que sair <\/h5><\/div><\/div><div class=\"eb-accordion-content-wrapper eb-accordion-content-wrapper-eb-accordion-4hm6z\"><div class=\"eb-accordion-content\">\n<ul class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li>Saia quando menos se espera, por exemplo, durante os tempos de acordo e calma.<\/li>\n\n\n\n<li>Crie uma pista falsa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-essential-blocks-accordion-item eb-accordion-item-oi31l eb-accordion-wrapper\" data-clickable=\"false\"><div class=\"eb-accordion-title-wrapper eb-accordion-title-wrapper-eb-accordion-4hm6z\" tabindex=\"0\"><span class=\"eb-accordion-icon-wrapper eb-accordion-icon-wrapper-eb-accordion-4hm6z\"><span class=\"dashicon dashicons dashicons-plus-alt2 eb-accordion-icon\"><\/span><\/span><div class=\"eb-accordion-title-content-wrap title-content-eb-accordion-4hm6z\"><h5 class=\"eb-accordion-title\">Orienta\u00e7\u00f5es gerais para deixar um relacionamento abusivo <\/h5><\/div><\/div><div class=\"eb-accordion-content-wrapper eb-accordion-content-wrapper-eb-accordion-4hm6z\"><div class=\"eb-accordion-content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/arquivo.pt\/wayback\/20240105131142mp_\/http:\/\/www.violenciadomestica.uevora.pt\/Violencia-e-Maus-Tratos\/Plano-Personalizado-de-Seguranca#conteudo133\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Fa\u00e7a um plano de como sair da rela\u00e7\u00e3o e para onde ir;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Planeie uma fuga r\u00e1pida;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Tenha dinheiro guardado para uma emerg\u00eancia;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Esconda um conjunto extra de chaves do carro;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Tenha uma mala preparada com um conjunto extra de roupas para si e para seus filhos e guarde-os num amigo de confian\u00e7a ou na casa do vizinho. Tente evitar o uso de vizinhos, familiares pr\u00f3ximos ou amigos comuns.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Tenha consigo n\u00fameros de telefone importantes (de amigos, parentes, m\u00e9dicos, escolas, etc.), bem como outros itens importantes, incluindo:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Carta de condu\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Medica\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria<\/li>\n\n\n\n<li>Tal\u00f5es de cheques e informa\u00e7\u00f5es sobre contas banc\u00e1rias e outros ativos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Se tiver tempo, leve tamb\u00e9m:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Documentos de identidade (e.g., BI ou CC, passaporte)<\/li>\n\n\n\n<li>Registos m\u00e9dicos;<\/li>\n\n\n\n<li>Registos da escola das crian\u00e7as e cart\u00f5es de vacinas;<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00f3pia de certid\u00f5es de nascimento e outros documentos legais;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00fameros da Seguran\u00e7a Social<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-essential-blocks-accordion-item eb-accordion-item-jyc2u eb-accordion-wrapper\" data-clickable=\"false\"><div class=\"eb-accordion-title-wrapper eb-accordion-title-wrapper-eb-accordion-4hm6z\" tabindex=\"0\"><span class=\"eb-accordion-icon-wrapper eb-accordion-icon-wrapper-eb-accordion-4hm6z\"><span class=\"dashicon dashicons dashicons-plus-alt2 eb-accordion-icon\"><\/span><\/span><div class=\"eb-accordion-title-content-wrap title-content-eb-accordion-4hm6z\"><h5 class=\"eb-accordion-title\">Depois de deixar o relacionamento abusivo <\/h5><\/div><\/div><div class=\"eb-accordion-content-wrapper eb-accordion-content-wrapper-eb-accordion-4hm6z\"><div class=\"eb-accordion-content\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Se tiver uma ordem de restri\u00e7\u00e3o e o agressor sair de casa:<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Mude as fechaduras e n\u00famero de telefone;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Mude, se poss\u00edvel, o hor\u00e1rio de trabalho e os percursos efetuados;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Mude os percursos das crian\u00e7as para a escola;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Mantenha uma c\u00f3pia autenticada do seu pedido de restri\u00e7\u00e3o sempre consigo;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Informe os amigos, vizinhos e empregadores que tem uma ordem de restri\u00e7\u00e3o em vigor;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Entregue c\u00f3pias da ordem judicial aos empregadores, vizinhos e escolas, juntamente com uma fotografia do agressor;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Pe\u00e7a a presen\u00e7a policial sempre que necess\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-essential-blocks-accordion-item eb-accordion-item-tl50d eb-accordion-wrapper\" data-clickable=\"false\"><div class=\"eb-accordion-title-wrapper eb-accordion-title-wrapper-eb-accordion-4hm6z\" tabindex=\"0\"><span class=\"eb-accordion-icon-wrapper eb-accordion-icon-wrapper-eb-accordion-4hm6z\"><span class=\"dashicon dashicons dashicons-plus-alt2 eb-accordion-icon\"><\/span><\/span><div class=\"eb-accordion-title-content-wrap title-content-eb-accordion-4hm6z\"><h5 class=\"eb-accordion-title\">Se for voc\u00ea a sair de casa <\/h5><\/div><\/div><div class=\"eb-accordion-content-wrapper eb-accordion-content-wrapper-eb-accordion-4hm6z\"><div class=\"eb-accordion-content\">\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/arquivo.pt\/wayback\/20240105131142mp_\/http:\/\/www.violenciadomestica.uevora.pt\/Violencia-e-Maus-Tratos\/Plano-Personalizado-de-Seguranca#conteudo135\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li>Considere alugar uma caixa postal para receber o seu correio;<\/li>\n\n\n\n<li>Tenha consci\u00eancia que os seus endere\u00e7os est\u00e3o registados nos relat\u00f3rios policiais;<\/li>\n\n\n\n<li>Tenha cuidado a quem d\u00e1 o seu novo endere\u00e7o e n\u00famero de telefone;<\/li>\n\n\n\n<li>Mude o hor\u00e1rio de trabalho, se poss\u00edvel;<\/li>\n\n\n\n<li>Alerte os respons\u00e1veis da escola sobre a situa\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Pense em mudar a escola dos seus filhos;<\/li>\n\n\n\n<li>Passe a frequentar locais diferentes;<\/li>\n\n\n\n<li>Pe\u00e7a aos vizinhos que chamem a pol\u00edcia se perceberem que est\u00e1 em perigo;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Converse com pessoas de confian\u00e7a sobre a viol\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Adaptado de<\/strong> : <a href=\"https:\/\/www.dvccct.org\/is-this-abuse\/safety-planning\/\">Domestic Violence Crisis Center (2024). Domestic Violence Safety Planning Tips &amp; Ideas<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um plano de seguran\u00e7a tal como o que aqui se sugere n\u00e3o garante s\u00f3 por si a seguran\u00e7a de ningu\u00e9m. Todavia, quando devidamente interiorizado e articulado, pode ser a diferen\u00e7a entre a exist\u00eancia ou n\u00e3o de les\u00f5es graves como consequ\u00eancia de VD ou mesmo entre a vida e a morte. 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